www.piknikdong.com |
Istilah ‘Kurang Piknik’ sekarang menjadi
tren baru dalam keseharian kita, terutama di media sosial. Istilah ini mengacu
pada tindak-tanduk seseorang yang lebih menimbulkan gangguan kepada orang orang
lain. Kadang yang disebut ‘kurang piknik’ juga tidak sadar, bahwa dirinya
menimbulkan gangguan. Kadang yang berkomentar juga tidak sadar, kalau sebenarnya
dirinya juga ‘kurang piknik’. Nah, bingung kan?
Sebenarnya apa sih penyebab orang
melakukan tindakan yang secara tidak sadar merugikan orang lain?
Ada 5 tanda yang terlihat dan membuat
anda masuk kategori ‘kurang piknik’, seperti yang diungkapkan oleh Paula
Davis-Laack, pengarang buku Addicted to
Busy (https://m.tempo.co/read/news/2015/07/20/060685022/5-tanda-anda-kurang-piknik),
yaitu;
1. Semua masalah kecil dibesar-besarkan
Tidak
ada yang senang berhadapan dengan kesalahan orang lain. Sebagai orang dewasa
yang profesional, kita seharusnya bisa bersikap positif dan menyelesaikan
masalah dengan mudah, bahkan ketika kita sedang tidak berbahagia. Namun ketika
semua masalah dihadapi dengan kekesalan, tandanya Anda sudah mencapai puncak
stres.
"Ketika
menjadi lebih tidak sabaran pada rekan atau klien Anda, seperti 'Kenapa begini
saja tidak bisa, sih?' atau 'Kan sudah kita bicarakan itu tadi?', kemungkinan
itu adalah kesalahan Anda, karena sudah terlalu penat dan tidak segera
berlibur," kata Davis-Laack.
2. Rekan Anda terus menanyakan apakah
Anda baik-baik saja.
Rekan
dekat anda bisa mengetahui Anda sedang stres sebelum Anda sendiri menyadarinya.
"Jika
rekan kerja terus mendekati dan menanyakan apakah Anda baik-baik saja atau ada
yang salah, itu tandanya stres Anda sudah mempengaruhi kinerja Anda dan
mengganggu orang lain," kata Davis-Laack.
Tanda
lainnya adalah Anda mudah marah dan lebih berjarak dari biasanya. "Jika
seperti itu, Anda butuh piknik, tidak usah lama-lama, sehari atau dua hari saja
cukup," kata Davis-Laack.
Sedangkan
Andrew Shatte, pakar ketahanan stres, menyarankan Anda bisa melakukan istirahat
singkat. Bisa dengan berjalan-jalan keliling kantor selama dua menit atau
berhenti untuk minum kopi sejenak.
3. Anda sering membuat kesalahan
"Stress
kronis sering dianggap sebagai penyebab kesalahan dalam pekerjaan dan itu tanda
Anda perlu berhenti," kata Davis-Laack.
Studi
menunjukkan bahwa ketika dokter dan apoteker sedang stres atau kerja berat,
mereka lebih mudah melakukan kesalahan, itu merupakan masalah serius dalam
dunia medis karena dapat membahayakan pasien.
"Jika
Anda sedang mengerjakan sebuah proyek dan merasa kesulitan, selesaikan proyek
itu lalu rencanakan waktu piknik. Anda tidak perlu bilang pada rekan-rekan
kantor, tapi cukup katakan pada atasan atau klien Anda bahwa Anda sudah
memperbaiki kesalahan dan sedang berupaya agar hal tersebut tidak terjadi lagi,"
kata Davis-Laack.
4. Anda merasa sinis
"Semua
hal membosankan, tidak ada yang menyenangkan, dan Anda tidak bisa merasa
positif terhadap pekerjaan atau tempat Anda bekerja. Saat pikiran sinis mulai
membayangi, itu tandanya akan meledak," kata Davis-Laack.
Coba
segera tangkal dengan memperbanyak pengalaman positif. Davis-Laack mengatakan
bahwa tim yang sukses memiliki rasio positif-negatif enam banding satu.
"Jika
baru saja melakukan pembicaraan yang tidak menyenangkan dengan seseorang di
kantor, segera telepon rekan kerja lain yang menyenangkan dan minta mengobrol
selama beberapa menit. Anda perlu menyeimbangkan hal-hal buruk dengan lebih
banyak hal-hal baik," kata Davis-Laack.
5. Anda mulai 'meminjam' peralatan
kantor
Kita
mungkin sering mengambil satu atau dua pulpen dari kantor, tapi ketika mulai
memborong banyak peralatan di kantor, bisa jadi itu tandanya Anda sedang stres
berat. Peneliti menyebutnya dengan counterproductive
work behaviors (CWB).
Sebuah
studi pada 2015 menemukan bahwa perilaku CWB akan muncul beberapa minggu atau
beberapa bulan pada diri pekerja yang stres. "Ketidakpastian di tempat
kerja dapat memicu stress berat," kata Davis-Laack.
Hal
tersebut menyebabkan orang menjadi fokus pada dirinya saja, melindungi diri
sendiri, dan sering menyusahkan orang lain.
"Jika Anda
berperilaku CWB seperti memulai pertengkaran dengan rekan kerja atau lebih lama
makan siang, itu tandanya Anda perlu beberapa hari untuk berpikir jernih dan
mempertimbangkan pekerjaan yang sedang jalani sekarang," kata Paula
Davis-Laack.
Well, dari ke lima tanda-tanda diatas,
apakah anda mengalami salah satunya? Dua tanda? Atau bahkan lebih? Hal ini
berarti anda benar-benar butuh piknik. Mari piknik.